Kandungan minyak ikan merupakan salah satu asupan yang bagus dan bermanfaat untuk kesehatan anak. Manfaat minyak ikan untuk anak juga tergolong banyak dan juga bagus untuk kesehatan mereka. Nah, bagi yang ingin tahu apa saja manfaatnya, kami akan coba menjelaskannya di sini.
Apa Saja Makanan yang Mengandung Minyak Ikan?
Ada banyak makanan yang memiliki kandungan fish oil. Berikut kami sudah merangkum beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan tersebut.
1. Beberapa Jenis Ikan
Fish oil bisa Anda temukan pada berbagai jenis ikan. Contohnya seperti salmon, sarden, makarel, dan tuna mengandung tinggi asam lemak omega-3.
2. Berbagai Jenis Kacang-Kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan, contohnya seperti biji chia, biji flaxseed, dan biji rami juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Anda bisa menambahkan kacang-kacangan ini ke makanan seperti oatmeal, smoothie, atau salad.
3. Sayuran Hijau
Ternyata beberapa jenis sayuran juga memiliki kandungan tersebut. Adapun jenis sayuran hijau yang mengandung kandungan yang serupa dengan minyak ikan yaitu seperti seperti bayam, kangkung, dan sawi mengandung tinggi asam lemak omega-3.
Manfaat Minyak Ikan untuk Anak-Anak
Setelah mengenal beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan tersebut, selanjutnya Anda simak apa saja manfaat-manfaatnya. Berikut sudah kami rangkum di bawah ini.
- Bagus untuk Otak Si Kecil
Kandungan asam lemak omega-3 yang ada di fish oil bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak-anak. Bahkan hal ini sudah dibuktikan melalui banyak penelitian. Hasilnya yaitu, menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki asupan asam lemak omega-3 yang cukup bisa lebih cerdas dan memiliki kemampuan belajar yang lebih baik.
- Meningkatkan Konsentrasi
Fish oil juga merupakan sebuah kandungan yang bagus untuk membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kecemasan pada anak-anak. Bunda bisa memberinya secara teratur setiap hari dari makanan yang sudah kami paparkan sebelumnya maupun melalui suplemen.
- Menyehatkan Jantung
Kandungan pada fish oil juga bagus untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung pada anak-anak. Asam lemak omega-3 yang ada di dalamnya bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, dan mengurangi risiko stroke pada orang dewasa.
Kebutuhan minyak ikan untuk anak saat ini bisa bunda penuhi dengan memberi mereka fish oil dari BLACKMORES.
About windiariska
0 comments :
Post a Comment